中醫師張若偉教大家自己做兩款好喝又可以變瘦的飲料:

 

第一,消水腫飲料─紅豆茯苓蓮子湯。紅豆、茯苓、蓮子各兩錢,

茯苓可以去水腫、蓮子補氣、紅豆也可以消水腫,早上一杯就可以消除整天水腫。

 

第二,消脂肪飲料─三個月見效消脂茶。山楂、陳皮、決明子、炒麥芽各三錢,

山楂可以消肉積、陳皮助腸胃蠕動、決明子則有潤腸通便效果,

方法是500CC滾水沖泡,想消脂明顯,就以300CC泡濃一點。

這款「三個月見效消脂茶」真的很有效,如果大家受不了,

喝「白開水」一樣也可以瘦下來,

不過,這「2000CC白開水減肥法」,同樣也要做到以下五個步驟才會有效哦!

一,每天早上起床先喝一杯溫開水,最好吃早餐前空腹喝。

二,上午十點時,應該要補充水份。

三,午餐前空腹喝,釐清飢餓感。

四,下午三點也是喝水好時間。

五,晚餐後兩小時(睡前兩小時)補充300CC水份。

換言之,只要不買盒裝飲料,每天花點時間注意自己的飲水量、

飲水時間,就能輕鬆照顧好自己的「體重」、保持苗條好身材!

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