中醫師張若偉教大家自己做兩款好喝又可以變瘦的飲料：

 

第一，消水腫飲料─紅豆茯苓蓮子湯。紅豆、茯苓、蓮子各兩錢，

茯苓可以去水腫、蓮子補氣、紅豆也可以消水腫，早上一杯就可以消除整天水腫。

 

第二，消脂肪飲料─三個月見效消脂茶。山楂、陳皮、決明子、炒麥芽各三錢，

山楂可以消肉積、陳皮助腸胃蠕動、決明子則有潤腸通便效果，

方法是500CC滾水沖泡，想消脂明顯，就以300CC泡濃一點。

這款「三個月見效消脂茶」真的很有效，如果大家受不了，

喝「白開水」一樣也可以瘦下來，

不過，這「2000CC白開水減肥法」，同樣也要做到以下五個步驟才會有效哦！

一，每天早上起床先喝一杯溫開水，最好吃早餐前空腹喝。

二，上午十點時，應該要補充水份。

三，午餐前空腹喝，釐清飢餓感。

四，下午三點也是喝水好時間。

五，晚餐後兩小時（睡前兩小時）補充300CC水份。

換言之，只要不買盒裝飲料，每天花點時間注意自己的飲水量、

飲水時間，就能輕鬆照顧好自己的「體重」、保持苗條好身材！

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